Para fazer os squats, esteja em pé utilizando os pé especialmentes afastados na largura dos ombros e as mãESTES na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione ESTES joelhos e desça este quadril até formar 1 ângulo por 90 graus utilizando as pernas. Outra dica importante é beber bastante água ao longo do dia, como ela Facilita a hid